식품영양학/운동과 영양 썸네일형 리스트형 [ 운동과 영양 ] 1. 운동과 건강 운동과 건강 * 음... 방통대 강의 중 제일 정리도 안 되고 (강의하는 PPT 내용 등) 별로인 강의인 것 같다. 그냥 복습겸 일부 내용만 정리... :( 운동과 건강의 이해 1. 건강에 영향을 미치는 요인 2. 운동이 건강에 미치는 영향 3. 건강을 위한 운동방법 - 캐나다 : 가벼운 운동 매일 약 60분, 가능하면 20~30분 격렬한 운동 - 미국 : 150kcal/day, 일주일 약 1,000kcal → CHD 50%, 고혈압 & 당뇨 약 30% 감소 4. 운동의 건강 개선 효과 ( 비만인과 나누는 듯 하나.. 그냥 전반적인 운동의 효과로 아는 게 더 좋은 듯 ) 운동 형태의 이해 1. 유산소 운동 = 지구력 운동 = 유산소 시스템 이용 특징 에너지 공급량 : 무한대 에너지 공급속도 : 3.6 k.. 더보기 이전 1 다음
